martes, 15 de noviembre de 2016

Consumir un par de bebidas azucaradas diariamente "duplica el riesgo de diabetes", según un estudio.

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No era mi intención conmemorar el Día mundial de la diabetes, que se celebró ayer, con la reseña de un artículo sobre la enfermedad. Quizás por eso no me preocupé en hacer coincidir esta entrada con la efeméride de ayer. Pero tanto por el trabajo que realizo en investigación en farmacia comunitaria como por mi cargo de CEO en Qualitatis Health leo muchos artículos al final de la semana. Muchos de ellos me parecen interesantes. Pero también es cierto que muchas veces no tengo tiempo para compartir la información en el formato deseado.
Hoy he creído conveniente compartir este estudio publicado recientemente en el European Journal of endocrinology (EJE) y que encontró que beber más de dos porciones diarias de 200 ml debebidas azucaradas más duplica las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, así como la diabetes autoinmune latente en adultos (LADA), una forma de diabetes que tiene un curso más lento de inicio.
En este estudio los resultados fueron similares para las bebidas azucaradas que para aquellas artificialmente endulzadas si hablamos en términos de probabilidad de desarrollar las diferentes variantes de la diabetes. El mayor consumo de estas bebidas dulces equivalía a un 20% más de riesgo de diabetes tipo 2 para cada porción diaria.
Bebidas azucaradas diabetes LADA

Los hallazgos que vinculan el azúcar y las bebidas endulzadas artificialmente con la diabetes apoyan un conjunto de evidencias que postulan esta asociación desde hace algún tiempo. Un meta-análisis reciente encontró que el riesgo aumenta en un 13% para un incremento de cada porción por día en la ingesta.
Las bebidas artificialmente endulzadas también han sido implicadas, aunque puede ser que ejerzan su influencia a través de vías alternativas. Estos incluyen debilidad de la tolerancia a la glucosa activada por las modificaciones en la microbiota intestinal.
El equipo del Instituto Karolinska comenzó a examinar las tasas de consumo de refrescos en 2874 adultos suecos y los comparó con casos de diabetes. Los resultados fueron ajustados por edad, sexo, antecedentes familiares de diabetes, educación, estilo de vida, dieta, consumo de energía e IMC.
"Las asociaciones fueron similares en análisis separados de las bebidas azucaradas y artificialmente endulzadas para el riesgo de LADA así como para la diabetes tipo 2", señaló el estudio.
"El aumento de riesgo parece no ser plenamente explicado por la ingesta calórica o el IMC, abriéndose a otras explicaciones que posiblemente incluyen efectos adversos directos de las bebidas endulzadas sobre la homeostasis de la glucosa y la sensibilidad a la insulina".

Reacción de la industria.
El reciente impuesto sobre el azúcar impuesto a la industria de las bebidas no alcohólicas en el Reino Unido fue diseñado en parte para prevenir casos de enfermedades crónicas en desarrollo -en particular en los jóvenes- provocadas por el consumo excesivo de bebidas con alto contenido de azúcar.
Bebidas azucaradas diabetes

"Estos tipos de bebidas deben suprimirse en los niños", dijo Tam Fry del Foro Nacional de Obesidad y asesor de la organización benéfica británica Action on Sugar.
"Creo que los padres no deben permitirlo y dirigir a sus hijos hacia el consumo de agua que es, y siempre será, la mejor opción". Al comentar sobre el estudio, Fry expresó sus reservas, comentando que dicho estudio necesitaba ser replicado antes de que pudiera ser ampliamente aceptado.
"El uso de datos auto-reportados a menudo falla en investigaciones de este tipo. Habiendo dicho que estos hallazgos no deben ser despreciados a la ligera ".
En una declaración de política elaborada por The Association of UK Dietitians, se consideró que el uso de edulcorantes artificiales era seguro siempre que se consumiera hasta la dosis diaria aceptable en la población general. Todo ello con la excepción de los alimentos para lactantes y niños pequeños. Autorizados y aprobados para su uso por la EFSA.
Se creía que los edulcorantes artificiales podían ayudar en el manejo del peso y en el manejo de otras condiciones de salud como la diabetes mellitus en algunas personas, aunque se requería un enfoque individualizado adaptado.
También se recomienda un etiquetado más claro en relación con la cantidad diaria recomendada establecida por la EFSA sobre los productos alimenticios y las bebidas para que los consumidores estén mejor informados.

Nuestro análisis.
Las conclusiones y nuestro deber como profesionales sanitarios necesitan poca mención: concienciar de la importancia de unos hábitos saludables a la hora de comer y hacer ejercicio. No hay otro camino para evitar este tipo de transtornos metabólicos.

Fuente: European Journal of Endocrinology
Publicado en línea antes de la impresión, doi: 10.1530 / EJE-16-0376
"Sweetened beverage intake and risk of latent autoimmunediabetes in adults (LADA) and type 2 diabetes"

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domingo, 25 de septiembre de 2016

“Farmacéuticos, cuidando de ti” ¡Feliz día mundial del farmacéutico 2016!

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Como cada año, hoy, 25 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Farmacéutico, organizado por la Federación Farmacéutica Internacional (FIP), que este año con el lema “Farmacéuticos, cuidando de ti”, quiere destacar el concepto global del cuidado de la salud que los farmacéuticos realizamos mediante la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. El año 2014 ya celebramos con vosotros este día. Y hoy nos sumamos a miles de compañeros, como Mariví de Miguel, que en su blog también celebra la efeméride.

Además, en esta edición FIP quiere aprovechar esta conmemoración para poner en valor en todo el mundo la estrecha relación que une a farmacéuticos y pacientes, que nace de la cercanía y confianza mutua.

En el último año he cambiado de rol en la farmacia, pasando de adjunto a titular con una regencia de por medio. La experiencia, lejos de las implicaciones personales que no quiero comentar hoy, me ha hecho ver las cosas de un modo más amplio y comprender más puntos de vista. Dicho lo cual, el centro de nuestra actividad, sigue, de un modo indisoluble, ligado a vosotros: nuestra población.

Este es el cartel elaborado por el Consejo General de Colegios de Farmacéuticos para el Día Mundial 2016.

DMFarmaceutico2016_poster

También se ha elaborado un video conmemorativo. Además, Colegios de Farmacéuticos, farmacéuticos y otras asociaciones se sumarán a este día organizando diversos actos, que en las redes sociales se podrán seguir y compartir con el hashtag #dmf2016.

Farmatuiteros.

En twitter los farmatuiteros  estamos celebrando el día y felicitándonos en un día tan especial. No todos los días tenemos una excusa tan buena para conmemorar nuestra labor diaria y lo de hoy es un pretexto perfecto para reivincidar el #OrgulloFarmacéutico.

Otros datos: La Profesión Farmacéutica en España

Según datos del CGCOF en España en la actualidad hay 69.774 colegiados, de los que 48.424 desarrollan su labor profesional en alguna de las 21.937 farmacias. Pero además, existen otros muchos ámbitos en los que trabajan estos profesionales. Unos 3.000 farmacéuticos trabajan como analistas clínicos, 1.500 en la Farmacia Hospitalaria, 1.200 en la Industria Farmacéutica y 800 en la Distribución Farmacéutica. Además, miles de farmacéuticos trabajan en la Docencia, la Dermofarmacia, la Salud Pública, la Alimentación, la Óptica o la Ortopedia, entre otros. El perfil del licenciado en farmacia es femenino – ya que representan el 71,5% de colegiados – y más de la mitad tienen menos de 44 años.

La farmacia comunitaria continúa siendo la salida profesional que aglutina más farmacéuticos, en concreto en las 21.937 farmacias españolas trabajan el 86,7% de los colegiados en activo. Una de las características distintivas de la Farmacia española es su distribución, ya que gracias a criterios geográficos y demográficos recogidos en la legislación, se garantiza que el 99% de la población disponga de una farmacia donde vive. España es uno de los países europeos que menos habitantes tiene por farmacia, unos 2.200 en el año 2010, lejos de países como Suecia con más de 10.000 habitantes por farmacia o Dinamarca con 17.000 o Reino Unido con 5.000 habitantes de media.

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sábado, 18 de junio de 2016

Simpodader 2016. Llega el congreso internacional del año.

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El próximo miércoles arranca en Granada la edición internacional del Simpodader. Es una edición muy especial para todos los farmacéuticos, por contar con figuras de primer nivel mundial en su programa. También es especial por reunir en Granada, en una de las ciudades donde todo empezó, a la Conferencia Iberoamericana de Facultades de Farmacia (Coiffa), a la Cátedra María José Faus Dáder de Atención Farmacéutica, el Grupo de Investigación en Atención Farmacéutica de la Universidad de Granada, a la gente de farmacia de la University of Technology de Sidney, a la Fundación Pharmaceutical Care España y al Congreso Universitario de Atención Farmacéutica.
Ya os contamos en su día la genial experiencia que vivimos en Mojácar en 2014 con el último Simpodader celebrado hasta la fecha. No está en mi ánimo convencer a nadie a 5 días del inicio. Aunque si tenéis oportunidad, no dejaría pasar la oportunidad de aprender sobre servicios profesionales farmacéuticos con gente de un nivel brillante.
Del lugar no hace falta que os cuente tampoco mucho: Granada y el hotel Nazaríes. Allí vamos a estar, y allí os esperamos a todos. Espero poder saludar y pasar buenos ratos con muchos de los grandes de la farmacia. Si vais espero poder saludaros a todos.
Este es el Programa por días de un Simpodader al que todavía estáis a tiempo de asistir realizando la inscripción desde su web:
Míercoles 22 de junio:
16.30h. Constitución y puesta en marcha del FORO Iberoamericano de Atención Farmacéutica.
17.45h. Comisión Permanente. COIFFA.
simpodader16
 
Jueves 23 de junio:
9.00h. Inauguración del Simpodader 2016
Pilar Aranda (Rectora Magnífica. Universidad de Granada. España)
Ana del Moral (Decana de la Facultad de Farmacia. UGR. España)
Aquilino Alonso (Consejero de Salud. Junta de Andalucía. España)
Práxedes Cruz (Vicepresidente del Consejo General de COF. España)
Antonio Mingorance (Presidente Consejo Andaluz COF. España)
Mercé Martí (Presidenta Fund. Pharm. Care España. España)
Patricia Parra (Presidenta de COIFFA. Mexico)
Fernando Martínez (Presidente del Comité Organizador. España)
Charlie Benrimoj (Universidad Tecnológica de Sidney. Australia).
 
9.40h. Mesa Redonda: AVANCES E INNOVACIONES INTERNACIONALES EN LA FARMACIA ASISTENCIAL
Moderador:
Dra. Patricia Parra (Presidenta de COIFFA. Mexico)
Ponentes:
Dra. Wanda Maldonado (Universidad de Puerto Rico. Puerto Rico)
Dra. Victoria García-Cárdenas (Universidad Tecnologica de Sídney. Australia)
Dra. Lidiette Fonseca (Universidad de Costa Rica. Costa Rica)
Dra. Ana Sáez-Benito (Universidad de San Jorge. España)
11.30h. Pausa-Café.
 
12.00h. Mesa Redonda: NECESIDADES FORMATIVAS ACTUALES DEL FARMACÉUTICO ASISTENCIAL
Moderador:
Dra. Mercé Martí (Presidenta Fundación Pharmaceutical Care España)
Ponentes:
D. Antoní Miró (Presidente de la Federación Española de Estudiantes de Farmacia)
Dña. Ines Nunes da Cunha (Doctoranda Universidad de Granada. España)
Dr. Cristian Plaza (Universidad Pontificia Católica. Chile)
Dr. Miguel Ángel Gastelurrutia (GIAF-UGR)
14.00h. Comida de Trabajo
16.00h. Asamblea General de COIFFA.
 
16.00h. Mesa Redonda: ACTUALIDAD INTERNACIONAL DE LA INVESTIGACIÓN EN AL FARMACIA ASISTENCIAL
Moderador:
Juan del Arco (Fundación Pharmaceutical Care España)
Ponentes:
Ana Santamaría (Fundación Pharmaceutical Care España)
Sandra Gracia (Unviersidad Autónoma de Nuevo León. Mexico)
Charlie Benrimoj (Universidad Tecnologica de Sidney. Australia)
18:00h. Pausa-Café
 
18.30h. Conferencia Inaugural: LA INVESTIGACIÓN EN EL DESARROLLO DE LOS SERVICIOS PROFESIONALES FARMACÉUTICOS
Dra. María Isabel Baena (Directora General de Investigación y Gestión del Conocimiento. Junta de Antadalucía.
21:30 - Copa de bienvenida
 
Viernes 24 de junio:
9.00h. Taller 1. ENTREVISTA CLÍNICA FARMACÉUTICO PACIENTE.
D. Diego Barbero (Formación y Servicios profesinales. Farmacia Amiga)
D. Fermín Quesada (Médico Atención Primaria. Granada. España)
D. Fermín Quesada (Farmacéutico Comunitario. Granada. España).
 
9.00h. Taller 2. COMO MEDIR EL IMPACTO ECONÓMICO DE LOS SERVICIOS PROFESIONALES FARMACÉUTICOS.
Dña. Amaia Malet (Doctoranda Universidad del País Vasco. España).
 
9.00h. Taller 3. COMO DISEÑAR SERVICIOS PARA TU FARMACIA
Dr. Daniel Sabater (Universidad Tecnológica de Sydney. Australia)
Dña. Lucía Franco (Doctoranda Universidad Tecnológica de Sydney. Australia).
 
9.00h. Taller 4. SERVICIO FARMACÉUTICO ORIENTADO A LA MEJORA DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y LA DIABETES MELLITUS TIPO 2: LA ADHERENCIA COMO HERRAMIENTA FUNDAMENTAL.
Dr. José Sendra (GIAF-UGR. España)
Dña. Elisa Pareja (Doctoranda Universidad de Granada. España)
9.00h. Taller 5. IMPLANTACIÓN DE SERVICIOS PARA LA SOSTENIBILIDAD.
Dra. Joanna Moullin (Cátedra MJFD de Atención Farmacéutica)
9.00h. III Jornada de Universidades Foro de Atención Farmacéutica (por invitación).
11.00h. Pausa-Café
11.30h. Talleres (Continuación)
 
13.30h. Conferencia Plenaria: MEDICAMENTOS BIOLÓGICOS: UNA NUEVA REALIDAD EN LA FARMACIA COMUNITARIA
D. Federico Plaza (Director de Government Affairs. Roche Farma)
14.30h. Comida de Trabajo
16.30h. Mesa Redonda: PRÁCTICA FARMACÉUTICA INNOVADORA
Moderador:
Dra. Kylie Williams (Universidad Tecnológica de Sydney. Australia)
Ponentes:
Dr.Martin Schulz (Unión Federal de Asociaciones Alemanas. Alemania)
Dr. Mauro Castro (Universidad Federal de Rio Grande do Sul. Brasil)
Dra.Alison Strath (Unviersidad Robert Gordon. Reino Unido)
18:00h. Pausa-Café
 
18.30h. Mesa Redonda: SERVICIOS FARMACÉUTICOS ACTUALES Y FUTUROS: IMPLANTACIÓN Y REMUNERACIÓN
Moderador:
Dr. MA Elfego Rolando (Universidad de Valle. Guatemala)
Ponentes:
Dr. Olivier Bugnon (Universidad de Ginebra. Suiza)
Dra. Alison Roberts (Sociedad Farmacéutica de Australia. Australia)
Dr. Iván Torres (Universidad Antonio Guillermo Urrelo. Perú)
Dr. Luis Amaro (Consejo Gral. COF. España)
21:30 - Copa de vino español.
 
Sábado 25 de junio:
9.00h. Mesa Redonda: LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN FUTURAS EN FARMACIA ASISTENCIAL
Moderador:
Dr. Miguel Ángel Calleja (Presidente de la SEFH. España)
Ponentes:
Dr. Fernando Fernandez-Llimos (Universidad de Lisboa. Portugal)
Daniel Sabater (Universidad Tecnológica de Sydney. Australia)
D. Jesús Gómez (Presidente SEFAC. España)
Eduardo Mariño (Universidad de Barcelona. España)
11.00h. Pausa-Café
11.30h. Mesa Redonda: PRESENTACIÓN DE COMUNICACIONES ORALES
Moderador:
Dña. Raquel Varas (CGCOF. España)
 
13.00h. Acto de Clausura: Entrega de Premios, resumen y conclusión del congreso
Ponente:
Dr. Jesús Aguilar (Presidente del Consejo General de COF. España)
Dra. María José Faus (Directora de la Cátedra María José Faus Dáder de Atención Farmacéutica)
Dr. Fernando Martínez (Director del Grupo de Invetigación en Atención Farmacéutica de la Universidad de Granada. España)

¿Necesitas más motivos para venirte al Simpodader 2016? Venga, que aún estás a tiempo.














































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martes, 17 de mayo de 2016

Conoce tus cifras de presión arterial. Día mundial de la hipertensión 2016.

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La elevación de las cifras de presión arterial, o hipertensión arterial, no suele presentar síntomas, pero puede ser devastadora. Se eleva el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, problemas renales y otras enfermedades debilitantes, y hay un efecto dominó de una que conduce a otro. Las investigaciones muestran que 80 millones de estadounidenses tienen hipertensión; el más reciente Global Burden of Disease Study encontró que el aumento de la presión sanguínea causado un estimado de 10,3 millones de muertes en 2013.

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Las últimas investigaciones en esta área están cambiando la manera de ver las cosas: el estudio SPRINT, un estudio histórico, ofreció evidencia de que todo el mundo debería aspirar a unas cifras de presión arterial de 120/80 mmHg en lugar de los 140/90 mmHg de siempre.

Las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares son las dos principales causas de muerte en el mundo. Si más personas controlaran su presión arterial, podríamos reforzar el mensaje.  Niebylski y la Liga Mundial de la Hipertensión están tratando de concienciar al respecto.

Cifras hta

 

Aproximadamente 63 organizaciones de 45 países forman parte de la World Hypertension League (WHL). A pesar de su gran alcance, la infraestructura es básicamente el Dr. Niebylski, uno de los empleados a tiempo parcial y un ejército de voluntarios, como su presidente, el Dr. Daniel Lackland de la Universidad Médica de Carolina del Sur, su ex presidente, el Dr. Norman Campbell, de la Universidad de Calgary, y los titulares de China, Suecia, Argentina, Camerún y Bulgaria.

En el mundo de la ciencia, el mayor papel de la organización es la publicación de la revista Journal of Clinical Hypertension, una publicación mensual revisada por pares. La WHL espera llegar a más personas a través del Día Mundial de la Hipertensión. Después de todo, más allá de las proyecciones, el verdadero objetivo del 17 de mayo,  es conseguir que la gente hable y piense en la hipertensión. Los farmacéuticos, al igual que el resto de profesionales sanitarios, tenemos mucho que decir en esto.

La WHL instauró el Día Mundial de la Hipertensión en los años 1990. Como una organización formada por las organizaciones nacionales de cada país, la WHL asumió el papel de la formación de formadores, con materiales proporcionados en cuatro idiomas. Hay también un componente de enseñanza.

La WHL nos pide que no nos limitemos a dar a la gente sus objetivos de presión arterial en números: hay que enseñarles lo que significa cada cifra, y lo que deben hacer a continuación para obtener o mantener bajo control estas cifras. Recordar que hace un par de años dimos algunos consejos saludables para mantener controladas las cifras de tensión. Otros consejos para evitar o mejorar la hipertensión podrían ser:

  • Cumplir con la medicación antihipertensiva prescrita por su médico.
  • Reducir el consumo de sal en la dieta,
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Concienciar a las familias de que ayuden con los cambios en el estilo de vida: alcohol, etc.

La WHL ha creado una plantilla que permite a las organizaciones crear una hoja de datos sencilla personalizable para su país que muestra cómo su país se compara con las tasas globales en áreas tales como la hipertensión, la esperanza de vida y las causas de la muerte. Esto es importante porque en muchos países menos desarrollados, y muchas personas no tienen menos acceso a la información básica.

La WHL ofrece un conjunto de herramientas a través de su página web. Su organización también tiene la intención de iluminar las cataratas del Niágara rojo y azul esta noche (hora española), un gesto para llamar la atención y concienciar. "El objetivo es llegar a 50 millones de personas examinadas."

Ya sabéis que en vuestra farmacia contáis con un profesional de la salud que es el aliado perfecto para asesoraros y medir vuestra presión arteral. Para los profesionales de la farmacia, recordar los recursos para el screening y los 10 factores clave que os dimos para medir la presión arterial en la farmacia en el año 2013.

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lunes, 14 de marzo de 2016

5 consejos para mejorar tu salud Cardiovascular en el Día Europeo para la prevención de la Enfermedad Cardiovascular. Infografía.

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Hoy se celebra el Día Europeo para la prevención de la Enfermedad cardiovascular. Para cualquier ciudadano o profesional de la salud, los consejos que hoy vamos a dar deberíamos recitarlos de memoria. Os presentamos una infografía para que lo veáis más gráfico si cabe.

Creo que no es necesario deambular por las inquietantes cifras de prevalencia de las Enfermedades Cardiovasculares. La entrada de hoy no va a ser muy compleja ni elaborada, pero sí muy importante. Lejos de hablar de fármacos, que podríamos, ya que hay muchos y muy buenos, hoy nos vamos a centrar en ese tipo de consejos fáciles y gratuitos al alcance de todo usuario de las farmacias comunitarias. De cualquier persona.


1. Come sano, bebe con moderación. Sí, no es un tópico, es un hábito no muy difícil de adquirir. Invierte en alimentación, porque es invertir en salud. Puede que comer platos precocinados sea una alternativa cómoda, pero no es una inversión en salud cardiovascular. Es tiempo para hoy y mala salud para mañana, puesto que estos alimentos contienen más sal y aditivos. 
Toma tus cinco raciones de frutas y verduras al día y haz cinco comidas. Internet es un aliado a la hora de encontrar recetas fáciles y sanas, siempre que lo hagas en las webs adecuadas. Quien no come sano es porque no quiere. Evita el consumo excesivo de sal, las grasas, los fritos. Seguro que la teoría la has escuchado muchas veces, ¿a qué esperas para llevarlo a la práctica?
Además, evitar enfermedades cardiovasculares va muy ligado al consumo de alcohol, que empeora la hipertensión, la diabetes y puede provocar hígado graso, entre otras muchas patologías. Además, es fácil entrar en un círculo vicioso, muchas veces se asocia fumar y comer peor con el consumo de tabaco. Ser bebedor o fumador social no es un mal menor, ni una alternativa. ¿Puedo tomar una copa de alcohol, una copa o una cerveza? Por supuesto que sí, pero siempre con moderación.

2. No fumes, o deja el tabaco. No queremos dar otra alternativa. Sí, es muy fácil de decir y muy difícil de hacer. Pero sabemos que puedes. Los médicos, los psicólogos y los farmacéuticos estamos para ayudarte a conseguirlo. Vas a notar la mejoría a corto plazo, aunque te cueste mucho, y tu salud cardiovascular volverá a ser la misma que la de un no fumador en poco tiempo. No hace falta que te cuente el beneficio económico. Además, vas a tener un menor riesgo de padecer otro tipo de enfermedades no cardiovasculares, como el cáncer de pulmón, glaucoma, etc.

3. Relájate, duerme las horas necesarias y medita. Esta es quizás mi aportación más personal porque la cultivo desde hace un tiempo y me va muy bien. 
Con nuestro ritmo actual de vida vamos todos de cabeza, con el "tiempo justo". Aunque el día tiene muchas horas hay que invertir en la salud y el descanso de uno mismo. Hay estudios que vinculan la meditación con una mejor salud cardiovascular. Lo mismo sucede con el sueño. La ecuación es fácil a menor estrés menor presión arterial, mejor control de la diabetes, menor probabilidad de padecer ansiedad. 
Busca tu momento de desconexión, y sí, practica la meditación u otras técnicas de relajación. Vas a ser más feliz, vas a llevar mejor tu rutina laboral y todo ello va a repercutir en tu salud cardiovascular.

4. Toma tu medicación. No es un capricho de tu farmacéutico o de tu médico. Los medicamentos para tratar y evitar las enfermedades cardiovasculares se deben tomar todos los días. Aunque tus cifras de presión arterial estén controladas, aunque el colesterol no te duela, aunque tus niveles de glucosa estén dentro de la normalidad. No es una broma, la enfermedad cardiovascular no suele avisar.

5. Haz ejercicio. Junto con la alimentación el ejercicio es la mejor de tus inversiones. Nada, corre, camina, haz pilates, yoga, ve al gimnasio, ¿será por deportes? Encuentra el tuyo y haz de su práctica un hábito. Mejorarán tus niveles de azúcar, tu tensión, la salud de tu corazón, disminuirás tus niveles de estrés y liberarás tu mente.

Debutamos hoy en el mundo de las infografías resumiendo estos 5 consejos en una imagen:
Infografía del día europeo de la prevención de la Enfermedad Cardiovascular.


¿Necesitas más motivos? ¿A qué esperas para cuidarte? Mejora tu salud Cardiovascular.



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